글제목	주말에 많이 자는 학생 학습능력 떨어져
작성일	2011년 08월 03일 13시 26분 10초
작성자	한창희
게시판명	청소년부 유명인간증

평일에 잠이 부족해 주말에 몰아 자는 것이 학습능력을 떨어뜨리는 것으로 조사됐다. 대한수면의학회와 가천의대 길병원 정신과 이유진 교수는 수면의 날(8일)을 앞두고 인천지역 중고생 2383명을 대상으로 하루 평균 수면시간 및 주말 수면 시간, 학원에서 보내는 시간과 학교 성적 등을 조사했다. 이 교수는 부족한 잠과 학업성적과의 연관성을 분석한 결과 부족한 잠의 정도를 표시하는 '수면 빚'(주말수면시간-주중수면시간)이 적을수록 학교 성적이 좋은 것으로 나타났다고 3일 밝혔다. 학교 성적을 1∼10등, 11∼20등, 21∼30등(한 학급 30명)으로 나뉘어 조사한 결과 수면 빚이 적을수록 학교 성적 상위 30% 이내에 들 가능성이 높았다. 상위 30% 이내 성적의 학생들의 수면 빚은 나머지 학생들 보다 30분 정도 적어 평일 수면시간이 더 긴 것으로 조사됐다. 하지만 청소년의 하루 평균 수면시간은 6.9시간으로 청소년 권장 수면시간인 9시간에 비해 2시간 이상 부족했다. 특히 고등학생들의 평균 수면 시간은 6.1시간으로 권장 시간보다 3시간이나 적었다. 중학생 평균 수면시간은 7.5시간이었다. 청소년 대부분은 주중에 부족했던 수면시간을 주말에 보충하고 있었는데, 평균 2.1시간(중학생 1.8시간, 고등학생 2.4시간)을 평일보다 더 잠을 잤다. 이 교수는 "우리나라 청소년들은 학원수강과 과중한 학업부담으로 잠을 줄이고 있다"며 "청소년기 충분한 수면시간이 집중력, 기억력, 학습능력을 증진시키므로 과도하게 잠을 줄이는 것은 바람직하지 않다"고 말했다. /pompom@fnnews.com정명진 의학전문기자